秋天是秋天一个果蔬丰收的季节，很多人都会选择吃一些清淡易消化的助消食物来帮助消化，保持身体健康。秋天那么，助消秋天吃什么助消化呢？

首先，秋天可以选择一些富含纤维素的助消食物，如燕麦、秋天红薯、助消南瓜、秋天苹果、助消梨等。秋天这些食物可以帮助促进肠道蠕动，助消增加排便频率，秋天减少便秘的助消发生，同时可以降低胆固醇，秋天保持血糖稳定。

其次，秋天还有很多蔬菜可以选择，如菠菜、生菜、芹菜、白菜等。这些蔬菜都富含维生素和矿物质，有助于促进肠道消化和吸收，同时还可以增加饱腹感，避免食欲过度。

此外，秋天也是吃海鲜的好季节，可以选择一些清淡易消化的海鲜，如鲈鱼、鲫鱼、虾、蟹等。这些海鲜都富含蛋白质和不饱和脂肪酸，可以帮助促进肠道消化和吸收，同时还可以增加体内的抗氧化物质，保持身体健康。

总之，秋天吃什么助消化，可以选择富含纤维素的食物、各种蔬菜和清淡易消化的海鲜，这些食物都有助于促进肠道消化和吸收，同时还可以保持身体健康。