24式太极拳动作要领及演练特点视频
太极拳作为中国传统武术之一，式太视频因其独特的极拳哲学思想和舒缓的动作而深受广大民众的喜爱。其中24式太极拳作为一种入门级别的动作太极拳，其动作简单易学，领及适合初学者练习。演练本文将介绍24式太极拳动作要领及演练特点视频。特点
24式太极拳动作要领：
1. 起势：两手自然下垂，式太视频右脚向右迈一步，极拳双手慢慢抬起，动作膝盖微曲，领及两臂自然张开，演练左右手心相对。特点
2. 左右野马分鬃：左脚向左迈一步，式太视频同时双手向两侧分开，极拳右手掌心向上，动作左手掌心向下。
3. 白鹤亮翅：左脚向前迈一步，右手向前伸直，左手自然下垂，呈“白鹤亮翅”状。
4. 左右搂膝拗步：右脚向右迈一步，同时双手向前抱住右膝，左脚跟着向右侧转动。
5. 手挥琵琶：双手向上抬起，右手掌心向上，左手掌心向下，呈扇形。
6. 左右倒卷肱：左脚向左迈一步，同时双手向两侧分开，右手掌心向上，左手掌心向下。
7. 提手上势：右脚向右迈一步，同时双手向上抬起，右手掌心向上，左手掌心向下。
8. 白蛇吐信：左脚向左迈一步，同时右手向前伸直，左手自然下垂。
9. 斜飞势：右脚向右迈一步，同时双手向前伸直，呈斜线状。
10. 金鸡独立：左脚向左迈一步，同时双手向前伸直，右手掌心向上，左手掌心向下。
11. 左右穿梭：右脚向右迈一步，同时双手向两侧分开，右手掌心向上，左手掌心向下。
12. 左右搂膝拗步：同第四式。
13. 左右摆莲：左脚向左迈一步，同时左手向右侧摆动，右手向前伸直。
14. 如封似闭：右脚向右迈一步，同时双手向前推出，呈“如封似闭”状。
15. 单鞭：左脚向左迈一步，同时左手向右侧摆动，右手向前伸直。
16. 云手：双手向左右两侧分开，呈扇形，左右手交替旋转。
17. 高探马：右脚向右迈一步，同时双手向前上方抬起，右手掌心向上，左手掌心向下。
18. 左右搂膝拗步：同第四式。
19. 左右倒卷肱：同第六式。
20. 左右摆莲：同第十三式。
21. 左揽雀尾：左脚向左迈一步，同时右手向前伸直，左手自然下垂。
22. 右揽雀尾：右脚向右迈一步，同时左手向前伸直，右手自然下垂。
23. 单鞭：同第十五式。
24. 收势：双手慢慢放下，回到起势的姿势。
24式太极拳演练特点视频：
24式太极拳的演练特点是动作简单、流畅，适合初学者练习。演练时应注意身体的平衡和呼吸的顺畅，以达到练习身心健康的效果。在演练时，可以选择慢速或快速的节奏，根据个人的身体条件和练习目的进行选择。此外，可以结合音乐或者朗诵太极拳的哲学思想，增强练习的效果。
总之，24式太极拳是一种简单易学、适合初学者练习的太极拳，演练时应注意身体的平衡和呼吸的顺畅。通过长期的练习，可以提高身体的柔韧性、平衡能力和心肺功能。
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