初中的初中800米跑是中长跑项目中的重要一环，需要训练者有一定的米训耐力和速度。那么，练方初中的初中800米训练方法有哪些呢？

首先，要进行基础训练。米训这包括跑步、练方跳绳、初中仰卧起坐等，米训以增强身体的练方基础素质。同时，初中要注意饮食和休息，米训保持良好的练方生活习惯。

其次，初中进行有针对性的米训训练。800米跑需要跑者有较好的练方耐力和速度，因此需要进行有针对性的训练，如长跑、短跑、爬坡跑等。同时，要注意合理分配训练强度和休息时间，以避免过度训练。

另外，要注重技术训练。800米跑需要跑者有较好的跑步技术，如正确的姿势、脚步落地方式等。因此，需要进行技术训练，如反复练习起步、转弯、加速等动作。

最后，要进行比赛模拟训练。比赛模拟训练可以提高跑者的竞技水平，让其更好地适应赛场环境和比赛节奏。可以在跑道上进行800米模拟比赛，模拟不同的赛道、不同的起跑方式、不同的比赛节奏等。

总之，初中的800米训练方法需要全面、有针对性、注重技术和比赛模拟，才能取得好的成绩。