如果你忘记了QQ的用实密码，你可以通过实名认证来找回它。名认码下面是证找具体的步骤：
1. 打开QQ登录页面并点击“找回密码”链接。
2. 输入你注册QQ时使用的回密手机号码、QQ号码或邮箱地址。用实
3. 点击“下一步”按钮。名认码
4. 在出现的证找页面中，选择“通过实名认证找回密码”。回密
5. 输入你的用实真实姓名和身份证号码。
6. 点击“下一步”按钮。名认码
7. 系统会自动验证你的证找姓名和身份证号码是否匹配。
8. 如果验证成功，回密你将会收到一条包含验证码的用实短信。
9. 输入验证码并点击“下一步”按钮。名认码
10. 在出现的证找页面中，输入你的新密码并进行确认。
11. 点击“提交”按钮。
12. 系统将会提示你密码已成功修改。
需要注意的是，如果你没有进行实名认证，你将无法通过这种方式找回密码。因此，建议你在注册QQ时进行实名认证。如果你已经进行了实名认证但是仍无法找回密码，则需要通过其他方式（如通过安全问题或绑定手机找回密码）。