紫甘蓝苦菊沙拉的做法

紫甘蓝苦菊沙拉是紫甘做法一道健康美味的沙拉，它不仅色彩鲜艳，蓝苦拉而且口感清爽。菊沙下面我来介绍一下它的紫甘做法制作方法。

所需材料：

1. 紫甘蓝：100克

2. 苦菊叶：50克

3. 西红柿：1个

4. 黄瓜：1根

5. 红洋葱：半个

6. 橙汁：适量

7. 橄榄油：适量

8. 盐：适量

9. 黑胡椒：适量

制作步骤：

1. 将紫甘蓝切成薄片，蓝苦拉放入大碗中。菊沙

2. 将苦菊叶摘下，紫甘做法洗净后切成小段，蓝苦拉加入紫甘蓝碗中。菊沙

3. 西红柿和黄瓜洗净切成小块，紫甘做法红洋葱切成薄片，蓝苦拉加入碗中。菊沙

4. 倒入适量的紫甘做法橙汁和橄榄油，加入盐和黑胡椒，蓝苦拉搅拌均匀。菊沙

5. 最后放入冰箱冷藏30分钟，待其味道浸润后即可享用。

总之，紫甘蓝苦菊沙拉是一道美味又健康的沙拉，制作简单，而且营养丰富。大家不妨试着做一做，品尝一下吧！

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