篮球是篮球一项需要综合素质的运动，其中防守技能尤为重要。防守在防守时，脚步脚步训练是训练必不可少的一环。本文将通过动作图解的动作方式，介绍几种常见的图解篮球防守脚步训练。

1. 侧步脚步训练

侧步是篮球篮球防守中最基本的一种脚步训练。动作如下：

（1）双脚并拢站立，防守膝盖微曲，脚步保持身体平衡。训练

（2）向左侧迈出一步，动作同时向左转体，图解左脚膝盖弯曲，篮球右脚保持伸直。防守

（3）向右侧迈出一步，脚步同时向右转体，右脚膝盖弯曲，左脚保持伸直。

（4）反复进行左右侧步训练，保持动作流畅，注意保持身体平衡。

2. 单脚跳脚步训练

单脚跳是篮球防守中一种比较高级的脚步训练。动作如下：

（1）左脚站立，右脚弯曲，跳跃向左侧移动。

（2）落地后，右脚弯曲，左脚伸直，保持身体平衡。

（3）右脚站立，左脚弯曲，跳跃向右侧移动。

（4）落地后，左脚弯曲，右脚伸直，保持身体平衡。

（5）反复进行左右单脚跳训练，注意保持跳跃时的速度和准确性。

3. 折返脚步训练

折返是篮球防守中非常实用的一种脚步训练。动作如下：

（1）双脚并拢站立，向前迈出一步。

（2）右脚向右侧迈出一步，同时转体，使身体朝右侧。

（3）左脚向左侧迈出一步，同时转体，使身体朝左侧。

（4）右脚迈回中间位置，左脚向后迈出一步，同时转体，使身体朝后侧。

（5）右脚再次向前迈出一步，重复以上动作。

（6）反复进行折返脚步训练，保持动作流畅和速度稳定。

以上三种篮球防守脚步训练，可以帮助球员提高防守时的灵活性和速度，提高防守技能。当然，这些脚步训练只是篮球防守训练的一部分，除此之外，还需要结合其他防守技能和战术来提高整体水平。