跨越式跳高技巧图解视频

跨越式跳高是式跳一项高度技术性的田径运动。在跳高比赛中，高技选手需要在限定的巧图跑道上加速奔跑，然后用跨跃式的解视跳跃方式跳过高度越来越高的横杆。为了帮助初学者学习跨越式跳高技巧，式跳我们为大家准备了一份图解视频。高技

在跨越式跳高中，巧图首先需要注意的解视是起跑姿势。起跑时，式跳选手需要用一个脚尖站在跑道起点，高技另一个脚则放在身后。巧图然后，解视选手需要用前脚的式跳脚掌向前迈出一步，同时将身体向前倾斜，高技保持身体重心在前脚上。巧图

接下来，选手需要在跑道上加速奔跑，直到达到跳跃点。跳跃点是指跑道上离跳高区最近的一个标记点。在跑到跳跃点时，选手需要用前脚迅速跨出一步，并且将身体重心转移到跨出的那只脚上。

在跨出一步后，选手需要开始进行跳跃动作。首先，选手需要用跨出的那只脚向上踩踏，然后用另一只脚的膝盖向上抬起。接着，选手需要把脚掌向上翘起，并尽可能拉起跨出的那只腿，直到膝盖与胸部平齐。

接下来，选手需要把跨出的那只脚向下伸展，同时用另一只脚迅速蹬地，向上跳起。在跳跃时，选手需要保持身体的稳定，同时将头和身体向后仰，以便更好地越过横杆。

最后，选手需要在越过横杆后，尽可能快地着地，以免影响后续跳跃动作。在着地时，选手需要用脚掌着地，同时保持身体的平衡，以便做出下一次跳跃动作。

跨越式跳高是一项高度技术性的田径运动，需要选手在起跑、加速、跳跃、着地等方面做好各种技术动作。通过本篇图解视频，初学者可以更好地掌握跨越式跳高的技巧和要领，提高自己的跳高水平。