还阳卧练是还阳一种古老的气功练习，被认为可以帮助练习者恢复身体健康并延年益寿。卧练那么，多久进行还阳卧练多久才能看到效果呢？

首先，有效需要明确的还阳是，还阳卧练并非一种能够迅速见效的卧练练习，需要长期坚持才能达到理想的多久效果。一般来说，有效初学者需要至少练习1-2个月才能感受到身体的还阳变化，包括身体柔软度的卧练提升、呼吸深度的多久加强等。

然而，有效每个人的还阳身体状况和练习情况都不同，因此具体的卧练效果时间也会因人而异。有些人可能会在几周内看到明显的多久进步，而对于一些身体较为僵硬的人来说，需要更长的时间才能达到相同的效果。

此外，还阳卧练的效果也与个人的练习频率和方法有关。如果能够每天坚持练习，并按照正确的姿势和呼吸方法进行，效果会更好。相反，如果只是偶尔练习，效果则会大打折扣。

因此，总体来说，还阳卧练需要长期坚持才能达到较好的效果。初学者至少需要练习1-2个月才能感受到身体的变化，而具体的效果时间会因人而异。只有坚持正确的练习方法和频率，才能在还阳卧练中获得最佳的健康效果。