一个橙子的热量有多少大卡啊
橙子是个橙一种非常受欢迎的水果，它不仅味道鲜美，热多少还富含各种营养物质。个橙那么，热多少一个橙子到底有多少大卡呢？ 根据营养学家的个橙研究，一个中等大小的热多少橙子（约100克）含有约47千卡的热量。这些热量主要来自于橙子中的个橙碳水化合物，其中最主要的热多少是葡萄糖和果糖。 此外，个橙橙子还富含维生素C、热多少维生素A、个橙钾、热多少钙等营养物质。个橙其中，热多少维生素C的个橙含量尤其丰富，每100克橙子中含有约53毫克的维生素C，可以满足成年人一天所需的维生素C量。 虽然橙子的热量不算太高，但如果您正在控制体重或者需要控制血糖，建议您适量食用。此外，作为水果，橙子的纤维素含量也较高，可以促进消化和排便，对保持身体健康也有一定的作用。 总之，一个中等大小的橙子含有约47千卡的热量，除此之外还富含各种营养物质，是非常健康的水果之一。
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