仰卧起坐是仰卧一种常见的健身动作，可以有效锻炼腹肌和核心肌群。起坐但是做多，每个人的合理体质和健身需求不同，因此每个人做仰卧起坐的仰卧合理次数也会有所不同。

一般来说，起坐对于初学者来说，做多每组做10-15个仰卧起坐是合理比较合理的。这样可以逐渐增加腹部肌肉的仰卧负荷，并且避免由于过度负荷导致的起坐肌肉疲劳和伤害。

对于有一定健身基础的做多人来说，每组做20-30个仰卧起坐是合理比较合理的。这样可以更好地刺激腹部肌肉的仰卧生长，并且提高身体的起坐耐力和力量。

对于专业健身人士来说，做多每组做30个以上的仰卧起坐是比较合理的。这样可以进一步提高腹部肌肉的负荷，同时锻炼核心肌群的稳定性和协调性。

总的来说，仰卧起坐的合理次数应该根据个人体质和健身需求来定。在做仰卧起坐的过程中，要注意保持正确的姿势和呼吸，避免过度疲劳和伤害。同时，要结合饮食和其他运动方式，全面提高身体健康水平。