想要减肥，有氧运动氧运运动是和无好减必不可少的一部分。但是比较，很多人不知道该选择有氧运动还是有氧运动氧运无氧运动。那么，和无好减哪个先做比较好呢？下面我们来详细了解一下。比较

有氧运动是有氧运动氧运指需要较长时间、低至中等强度的和无好减运动，例如慢跑、比较快走、有氧运动氧运游泳、和无好减跳绳等。比较这种运动可以加强心肺功能，有氧运动氧运提高代谢率，和无好减有助于消耗脂肪，比较减轻体重。而且，有氧运动对心血管系统和呼吸系统的锻炼也有很大的好处。

无氧运动是指高强度的短时间运动，例如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。这种运动可以增强肌肉力量和耐力，有助于塑造身材，增加肌肉量。不过，无氧运动对于消耗脂肪的效果不如有氧运动。

那么，哪个先做比较好呢？如果你希望快速减重，建议先选择有氧运动。因为有氧运动可以消耗较多的脂肪，减轻体重。而且，有氧运动可以提高代谢率，使你在运动后的一段时间内仍然消耗脂肪。如果你希望增加肌肉量，建议先选择无氧运动。因为无氧运动可以增强肌肉力量和耐力，塑造身材。

当然，最好的选择是综合有氧运动和无氧运动。因为两种运动都有自己的好处，结合起来更能达到减肥的效果。而且，综合运动可以避免单一运动带来的疲劳和厌倦感，让运动更加有趣。

总的来说，有氧运动和无氧运动各有优劣，选择哪个先做要根据个人的情况而定。但是，综合有氧运动和无氧运动是最好的选择，可以达到更好的减肥效果。