八极拳是极拳中国传统武术之一，它以八个方向（东、本功南、练法西、极拳北、本功东南、练法东北、极拳西南、本功西北）为基础，练法融合了太极拳、极拳形意拳、本功八卦掌等多种武术技艺，练法是极拳一种注重内功修炼的武术。

八极拳的本功基本功练法主要包括以下几个方面：

一、站桩练功

八极拳的练法站桩练功是其内功修炼的基础。练习方法是将身体放松，双脚与肩同宽，双手自然放在身体两侧，闭目静坐，调整呼吸，专注于感受身体内部的感觉。这个练习可以增强身体的稳定性和平衡感，加强身体内部的气血循环，提高身体的自我控制能力。

二、基本步法

八极拳的基本步法有“斜步”、“提步”、“进步”、“退步”等。这些基本步法是练习拳法的基础，可以帮助练习者掌握身体的平衡和步伐的节奏，进而更好地掌握拳法的技巧。

三、基本拳法

八极拳的基本拳法包括“进步直拳”、“横拳”、“勾拳”、“肘击”等，这些拳法需要根据不同的方向和情况进行练习。练习基本拳法可以帮助练习者掌握八极拳的拳法技巧，增强肌肉力量和爆发力。

四、基本器械

八极拳的基本器械有“八卦刀”、“八卦剑”等，这些器械的练习可以帮助练习者更好地掌握八极拳的拳法技巧，增加身体的灵活性和平衡性，提高练习者的整体协调性。

以上是八极拳的基本功练法，练习者需要根据自己的实际情况和需求，结合教练的指导和自身的练习情况，逐步练习，并不断调整和改进自己的练习方法。通过坚持练习，可以提高身体的健康水平和武术技能，增强身体的自我控制能力和心理素质。