紫薯，个紫又称紫甘薯或紫薯，热量是多少一种富含营养的食物。紫薯含有丰富的个紫膳食纤维、维生素和矿物质，热量如维生素A、多少维生素C、个紫钾、热量镁等，多少对人体有许多好处。个紫

那么，热量一个紫薯的多少热量是多少呢？根据营养学家的研究，每100克的个紫紫薯含有约115千卡的热量。这个热量值相对较低，热量比一杯牛奶或一片面包的多少热量都要少。

此外，紫薯的热量来源主要是碳水化合物，其中淀粉质含量较高，因此它也被视为一种低脂肪、低蛋白的食物。如果你正在控制体重或需要控制血糖，紫薯是一个不错的选择。

当然，这并不意味着你可以任意食用紫薯。如果你想保持健康的饮食习惯，需要注意每天摄入的总热量和紫薯的摄入量。过量摄入任何一种食物都可能会导致肥胖或其他健康问题。

总的来说，一个紫薯的热量是相对较低的，它含有丰富的营养成分，对人体有许多好处。但是，在食用紫薯时需要注意适量，才能保持健康的饮食习惯。