糯玉米的营养成分表
来源：百结文化
时间：2025-01-01 11:14:02
糯玉米，糯玉又称糯米筒，营养是成分一种常见的传统食材。它含有丰富的糯玉营养成分，是营养我们日常饮食中不可或缺的一部分。下面，成分我们将为大家详细介绍糯玉米的糯玉营养成分表。
首先，营养糯玉米含有大量的成分碳水化合物。每100克糯玉米中，糯玉含有83克的营养碳水化合物，是成分非常理想的能量来源。此外，糯玉糯玉米还含有一定的营养蛋白质和脂肪，但其含量相对较低。成分
糯玉米也是维生素和矿物质的重要来源。其中，糯玉米富含维生素B1、维生素B2、维生素E和维生素C。维生素B1和维生素B2有助于维持神经系统和心脏健康，维生素E则有抗氧化作用，可以减缓衰老。此外，糯玉米中还含有丰富的钙、铁、锌和镁等矿物质，有助于维持骨骼健康和免疫系统功能。
不仅如此，糯玉米还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，减轻便秘。此外，糯玉米中的膳食纤维还可以帮助调节血糖和血脂，有助于预防糖尿病和心血管疾病。
综上所述，糯玉米是一种营养丰富的食材，含有丰富的碳水化合物、维生素和矿物质，以及膳食纤维等营养成分。在我们的日常饮食中，可以适量地食用糯玉米，以获得健康的营养和能量。