巴旦木和杏仁是巴旦人们常吃的坚果之一。这两种坚果中都含有丰富的木和脂肪。据研究，杏仁每100克的肪含巴旦木含有约60克的脂肪，而同样重量的量多杏仁则含有约50克的脂肪。这些脂肪大多数是巴旦不饱和脂肪酸，对人体有很多好处。木和比如，杏仁它们可以帮助降低胆固醇、肪含预防心血管疾病和炎症等。量多当然，巴旦因为脂肪含量较高，木和人们在食用时也要注意适量，杏仁以免摄入过多的肪含热量。量多