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瘦腰瘦肚子的健身操视频简单

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接着,我们可以进行侧卧起坐,侧躺在地上,手臂放置在头后,双腿弯曲,将膝盖向胸部靠近,重复这个动作10次。每侧都要进行,可以轮流进行。

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最后,我们可以进行仰卧腿部交叉运动,双腿弯曲放置在地面上,将膝盖向胸部靠近,然后交叉双脚,再将双脚向上抬起,重复这个动作15次。

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