内容摘要：八块腹肌是何练很多人都向往的身材，但是块腹想要练好八块腹肌并不是一件容易的事情。下面就为大家介绍一套关于如何练八块腹肌的肌视集视频教程全集。第一步：正确的频教仰卧起坐仰卧起坐是训练八块腹肌的最基础的动

八块腹肌是何练很多人都向往的身材，但是块腹想要练好八块腹肌并不是一件容易的事情。下面就为大家介绍一套关于如何练八块腹肌的肌视集视频教程全集。

第一步：正确的频教仰卧起坐

仰卧起坐是训练八块腹肌的最基础的动作。但是程全很多人做仰卧起坐的时候都会出现错误的动作，导致效果不佳。何练在这个视频教程中，块腹教练会详细地讲解如何正确的肌视集做仰卧起坐，让你的频教八块腹肌训练更加高效。

第二步：侧躺抬腿

除了仰卧起坐之外，程全侧躺抬腿也是何练训练八块腹肌的重要动作。这个视频教程中的块腹教练会告诉你如何正确的做侧躺抬腿，让你的肌视集腹肌更加紧实。

第三步：卷腹

卷腹同样也是频教训练八块腹肌的重要动作之一。在这个视频教程中，程全教练会向大家展示如何正确的做卷腹，并且给出了一些升级版的卷腹动作，让你的腹肌训练更加有挑战性。

第四步：平板支撑

平板支撑可以锻炼到腹肌的深层肌肉，是非常有效的训练八块腹肌的动作之一。在这个视频教程中，教练会向大家演示如何正确的做平板支撑，并且给出了一些升级版的平板支撑动作，让你的腹肌训练更加有挑战性。

第五步：仰卧抬腿

仰卧抬腿是一种非常经典的腹肌训练动作，可以有效地锻炼到腹肌。在这个视频教程中，教练会向大家展示如何正确的做仰卧抬腿，并且给出了一些升级版的仰卧抬腿动作，让你的腹肌训练更加有挑战性。

以上就是关于如何练八块腹肌视频教程全集的介绍。如果你想要练好八块腹肌，那么这套视频教程一定是你不可错过的。跟随教练的指导，坚持每天训练，相信你的腹肌一定会变得更加强壮。