半马跟全马分别是几公里?
半马和全马是半马别长跑比赛中最常见的两种比赛距离。半马是跟全指半程马拉松，距离为21.0975公里，马分而全马是半马别指全程马拉松，距离为42.195公里。跟全
对于长跑爱好者来说，马分参加半马和全马比赛是半马别一种挑战和成就感。半马对于初学者来说是跟全一个很好的起点，需要一定的马分训练和准备，但相对于全马来说，半马别半马的跟全难度要小一些。
全马则是马分一个更高难度的挑战，需要长时间的半马别训练和准备，以及更强的跟全耐力和毅力。参加全马比赛需要有充分的马分准备和计划，包括合理的饮食、充足的睡眠和恰当的训练。
不管是参加半马还是全马，都需要有正确的态度和心态。参加比赛不仅是为了完成赛程，更是为了享受运动带来的乐趣和成就感。通过参加长跑比赛，不仅可以锻炼身体，提高健康水平，还可以结交新朋友，扩展自己的人际关系。
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